外网天堂

Πολλο? απ? εμ?? κ?ποια στιγμ? στη ζω? μα? θα αντιμετωπ?σουμε μια σοβαρ? σωματικ? ασθ?νεια ? μια σωματικ? ασθ?νεια που θα αλλ?ξει τη ζω? μα?. Τ?σο η ασθ?νεια ?σο και η θεραπε?α τη? μπορο?ν να επηρε?σουν τον τρ?πο που σκεφτ?μαστε και αισθαν?μαστε. Οι πληροφορ?ε? αυτ?? απευθ?νονται σε ?σου? π?σχουν απ? σωματικ? ασθ?νεια που επηρε?ζει την ψυχικ? του? υγε?α, καθ?? και στου? ανθρ?που? που του? φροντ?ζουν.

Ποιε? ε?ναι οι επιπτ?σει? μια? σωματικ?? ασθ?νεια??

Η ?παρξη ? η αν?πτυξη μια? σωματικ?? ασθ?νεια? μπορε? να επηρε?σει κ?θε τομ?α τη? ζω?? σα?. Μπορε? να επηρε?σει το πρακτικ? μ?ρο? τη? ζω?? σα?, ?πω?:

• Την εργασ?α — ?σω? χρειαστε? να σταματ?σετε να εργ?ζεστε, να εργ?ζεστε λιγ?τερο ? να αλλ?ξετε δουλει?.
• Τι? καθημεριν?? δραστηρι?τητε? — Μπορε? να δυσκολε?εστε να συμμετ?χετε σε δραστηρι?τητε? που σα? αρ?σουν ? να συναντ?τε του? φ?λου? και την οικογ?νει? σα? ?σο θα θ?λατε. Μπορε? να χρει?ζεστε υποστ?ριξη απ? του? φ?λου?, την οικογ?νεια ? μια επαγγελματικ? υπηρεσ?α για να κ?νετε τα πρ?γματα που συνηθ?ζατε να κ?νετε μ?νοι σα?.
• Τα οικονομικ? — Η σωματικ? ασθ?νεια μπορε? να ?χει αντ?κτυπο στα οικονομικ? σα? για δι?φορου? λ?γου?. Για παρ?δειγμα, το κ?στο? μετακ?νηση? σε ιατρικ? ραντεβο? ? επειδ? εσε?? ? τα ?τομα που σα? υποστηρ?ζουν πρ?πει να εργ?ζεστε λιγ?τερο.
• Την παραμον? στο νοσοκομε?ο — Μπορε? να χρειαστε? να υποβληθε?τε σε ορισμ?νε? θεραπε?ε? ? επεμβ?σει? στο νοσοκομε?ο. Αυτ? σημα?νει ?τι θα περ?σετε χρ?νο μακρι? απ? το σπ?τι και τα συν?θη δ?κτυα υποστ?ριξ?? σα?.

Η ?παρξη μια? σωματικ?? ασθ?νεια? μπορε? επ?ση? να ?χει αρνητικ?? επιπτ?σει? στον τρ?πο με τον οπο?ο σκ?φτεστε και αισθ?νεστε:

• ?γχο? — Ε?ναι κατανοητ? ?τι η ?παρξη μια? σωματικ?? ασθ?νεια? μπορε? να σα? προκαλε? ανησυχ?α για το μ?λλον και να αισθ?νεστε ?γχο? για το παρ?ν. Μπορε? να αισθ?νεστε ιδια?τερα αν?συχοι για ορισμ?να πρ?γματα. Για παρ?δειγμα, για ?να σημαντικ? αποτ?λεσμα μια? εξ?ταση? ? για την οργ?νωση τη? φροντ?δα? του παιδιο? σα?, ε?ν χρειαστε? να π?τε στο νοσοκομε?ο.
• Α?σθηση του εαυτο? — Οι σωματικ?? ασθ?νειε? μπορε? να σα? κ?νουν να νι?θετε ?τι δεν ?χετε τον ?λεγχο του σ?ματ?? σα? και τη? ζω?? σα?. Η ?παρξη μια? σωματικ?? ασθ?νεια? δεν ε?ναι συν?θω? κ?τι που μπορε?? να ελ?γξει? σε μεγ?λο βαθμ?. Αυτ? μπορε? να ε?ναι ενοχλητικ? και απογοητευτικ?.
• Σχ?σει? — Η ?παρξη μια? σωματικ?? ασθ?νεια? μπορε? επ?ση? να σα? κ?νει να νι?θετε μοναξι? και απομ?νωση απ? του? φ?λου? και την οικογ?νεια. Μπορε? να μην θ?λετε να μοιραστε?τε μαζ? του? το π?? αισθ?νεστε για να μην του? ανησυχ?σετε ? για να μην του? αναστατ?σετε. ? μπορε? να θ?λετε να μοιραστε?τε αυτ? που περν?τε, αλλ? να νι?θετε ?τι δεν θα σα? καταλ?βουν.
• Καταν?ηση του κ?σμου — Η ασθ?νεια μπορε? να σα? κ?νει να αμφισβητ?σετε τον κ?σμο γ?ρω σα? και την αντ?ληψη για το τι ε?ναι δ?καιο και σωστ?. Ορισμ?νοι ?νθρωποι θεωρο?ν ?τι επηρε?ζει τι? πνευματικ?? ? θρησκευτικ?? του? πεποιθ?σει?.

Ε?ν η σωματικ? σα? ασθ?νεια ?χει αρνητικ?? επιπτ?σει? στην ψυχικ? σα? υγε?α, υπ?ρχει διαθ?σιμη βο?θεια. Τα ?τομα που παρ?χουν τη σωματικ? σα? περ?θαλψη θα θ?λουν να γνωρ?ζουν ε?ν χρει?ζεστε υποστ?ριξη για την ψυχικ? σα? υγε?α. Θα μπορο?ν να σα? παραπ?μψουν σε ?λλου? επαγγελματ?ε? ? οργανισμο?? που μπορο?ν να σα? βοηθ?σουν.

Π?? μπορ? να καταλ?βω αν η σωματικ? μου ασθ?νεια επηρε?ζει την ψυχικ? μου υγε?α?

Μια σωματικ? ασθ?νεια μπορε? να επηρε?σει την ψυχικ? σα? υγε?α με διαφορετικο?? τρ?που?, αν?λογα με το ποιο? ε?στε και τι συμβα?νει στη ζω? σα?. Δεν θα προσπαθ?σουμε να καλ?ψουμε κ?θε πρ?βλημα ψυχικ?? υγε?α? εδ?, αλλ? παρακ?τω θα βρε?τε ορισμ?να συμπτ?ματα που μπορε? να θ?λετε να προσ?ξετε.

?γχο?

Αν νι?θετε ?γχο?, μπορε? να διαπιστ?σετε ?τι:

• αισθ?νεστε διαρκ?? αν?συχοι για ?να ? για πολλ? διαφορετικ? πρ?γματα
• αισθ?νεστε αν?κανοι να χαλαρ?σετε
• παρατηρε?τε αλλαγ?? στον ρυθμ? που χτυπ?ει η καρδι? σα?, στην αναπνο? σα? ? στην π?ψη σα?.
• Μπορε?τε να διαβ?σετε περισσ?τερα για τα συμπτ?ματα του ?γχου? διαβ?ζοντα? την πηγ? για το ?γχο?.

Κατ?θλιψη

Αν νι?θετε κατ?θλιψη, μπορε? να διαπιστ?σετε ?τι:

• αισθ?νεστε πολ? δυστυχισμ?νοι την περισσ?τερη ? ?λη την ?ρα
• αισθ?νεστε κουρασμ?νοι, αν?συχοι και παρατηρε?τε αλλαγ?? στον ?πνο, τη διατροφ? ? το ενδιαφ?ρον σα? για το σεξ
• δεν ?χετε ?ρεξη να αλληλεπιδρ?σετε με ?λλου? ανθρ?που?.

Μπορε?τε να διαβ?σετε περισσ?τερα για τα συμπτ?ματα τη? κατ?θλιψη? διαβ?ζοντα? την πηγ? για την κατ?θλιψη.

Διαταραχ? προσαρμογ??

Ε?ναι απολ?τω? κατανοητ? να αισθ?νεστε αν?συχοι, στεναχωρημ?νοι ? αναστατωμ?νοι ?ταν ?χετε αναπτ?ξει μια σωματικ? ασθ?νεια ? ?χετε υποστε? ?ναν τραυματισμ?. Δεν υπ?ρχει ?φυσιολογικ??? τρ?πο? αντ?δραση? σε δ?σκολε? καταστ?σει? ? στην αβεβαι?τητα.

Ωστ?σο, αν δυσκολε?εστε να ?προσαρμοστε?τε? σε ?να στρεσογ?νο γεγον?? ? μια σειρ? γεγον?των, μπορε? να ?χετε κ?τι που ονομ?ζεται ?διαταραχ? προσαρμογ???.

Αν ?χετε διαταραχ? προσαρμογ??, μπορε?:

• να μην μπορε?τε να σταματ?σετε να σκ?φτεστε τη σωματικ? σα? ασθ?νεια ? τι σημα?νει αυτ? για εσ??
• να αισθ?νεστε εξαιρετικ? αν?συχοι ? στεναχωρημ?νοι ?ταν σκ?φτεστε τη σωματικ? σα? ασθ?νεια
• να αγων?ζεστε να τα καταφ?ρετε ? να λειτουργ?σετε με τρ?πο που ?χει αρνητικ?? επιπτ?σει? σε δι?φορου? τομε?? τη? ζω?? σα?.

Αν ?χετε διαταραχ? προσαρμογ??, αυτ? θα γ?νει συν?θω? εμφαν?? μ?σα σε ?να μ?να απ? τη δι?γνωση μια? ασθ?νεια? ? την εμπειρ?α εν?? τραυματισμο?.

Διαταραχ? μετατραυματικο? στρε? (PTSD)

Μερικο? ?νθρωποι που αναπτ?σσουν μια σωματικ? ασθ?νεια ? υφ?στανται ?ναν τραυματισμ? καταλ?γουν να αναπτ?σσουν διαταραχ? μετατραυματικο? στρε? (PTSD). Το PTSD συμβα?νει ?ταν κ?ποιο? αναπτ?σσει μια ψυχολογικ? αντ?δραση σε ?να γεγον?? ? μια σειρ? γεγον?των.

Οι εμπειρ?ε? που μπορε? να προκαλ?σουν PTSD περιλαμβ?νουν:

• δι?γνωση σοβαρ?? σωματικ?? ασθ?νεια?
• εντατικ? φροντ?δα
• πολ?πλοκη εμπειρ?α τοκετο?
• σοβαρ? ατ?χημα.

Ε?ν π?σχετε απ? PTSD, μπορε? να εμφαν?σετε κ?ποια απ? τα ακ?λουθα συμπτ?ματα:

• ανεπιθ?μητε? και οδυνηρ?? αναμν?σει? ? ?νειρα σχετικ? με το γεγον??
• α?σθηση ?τι το γεγον?? επαναλαμβ?νεται
• προσπ?θεια να θυμηθε?τε το γεγον?? ? αποφυγ? σκ?ψη? του
• α?σθημα απομ?κρυνση? απ? του? φ?λου? και την οικογ?νεια
• αρνητικ? συναισθ?ματα για εσ??, ?λλα ?τομα ? τον κ?σμο γενικ?τερα
• ?λλειψη απ?λαυση? απ? πρ?γματα που απολαμβ?νατε και δυσκολ?α στο να νι?σετε ευτυχισμ?νοι ? ικανοποιημ?νοι
• α?σθημα νευρικ?τητα? και δυσκολ?α συγκ?ντρωση? ? ?πνου
• επιθετικ?? εν?ργειε? προ? ?λλου? ανθρ?που?
• πρ?ξη επικ?νδυνων ? απερ?σκεπτων πραγμ?των.

Μπορε?τε να μ?θετε περισσ?τερα για το PTSD εδ?.

Συνειδητοποι?ντα? ?τι δεν ε?στε καλ?

Αν αντιμετωπ?ζετε οποιοδ?ποτε ε?δο? ψυχικ?? ασθ?νεια?, οι ?νθρωποι γ?ρω σα? μπορε? να παρατηρ?σουν ?τι:

• ενεργε?τε διαφορετικ? απ? ?,τι συν?θω?
• δεν θ?λετε να ακολουθε?τε θεραπε?ε? ? να λαμβ?νετε φαρμακευτικ? αγωγ? για τη σωματικ? σα? ασθ?νεια
• χ?νετε ιατρικ? ραντεβο?.

Εκτ?? απ? κ?ποια απ? τα παραπ?νω συμπτ?ματα, μπορε? να παρατηρ?σετε ?τι:

• νι?θετε κουρασμ?νοι
• δυσκολε?εστε να κοιμηθε?τε
• χ?νετε την ?ρεξ? σα?.

Ορισμ?να απ? αυτ? τα συμπτ?ματα μπορε? επ?ση? να οφε?λονται σε σωματικ?? ασθ?νειε? ? ιατρικ?? θεραπε?ε?. Αυτ? μπορε? να δυσκολε?ει εσ?? ? του? ανθρ?που? που σα? φροντ?ζουν να καταλ?βουν, αν αυτ? που βι?νετε ε?ναι ?φυσιολογικ?? ? ?χι.

Μιλ?στε στο γιατρ? σα? ? σε κ?ποιον που εμπιστε?εστε για το π?? αισθ?νεστε. Μπορο?ν να σα? βοηθ?σουν να καταλ?βετε αν οι αλλαγ?? που βι?νετε σχετ?ζονται με τη σωματικ? σα? ασθ?νεια ? την ψυχικ? σα? υγε?α.

Μπορε?τε να διαβ?σετε περισσ?τερα για ?λλα προβλ?ματα ψυχικ?? υγε?α? εδ?.

?χω περισσ?τερε? πιθαν?τητε? να αναπτ?ξω μια ψυχικ? ασθ?νεια αν ?χω μια σωματικ? ασθ?νεια?

Δεν αντιμετωπ?ζουν προβλ?ματα ψυχικ?? υγε?α? ?λοι ?σοι π?σχουν απ? μια σωματικ? ασθ?νεια. Ωστ?σο, τα ?τομα με μακροχρ?νιε? σωματικ?? ασθ?νειε? ε?ναι πιο πιθαν? να ?χουν χαμηλ?τερα επ?πεδα ψυχικ?? ευεξ?α?. Η ?ρευνα ?χει δε?ξει ?τι υπ?ρχει σ?νδεση μεταξ? ψυχικ?ν ασθενει?ν και ορισμ?νων σωματικ?ν ασθενει?ν ?πω?:

• ο καρκ?νο?
• ο διαβ?τη?
• το ?σθμα
• η υψηλ? αρτηριακ? π?εση
• η επιληψ?α.

Ωστ?σο, αυτ?? δεν ε?ναι οι μ?νε? σωματικ?? ασθ?νειε? που μπορο?ν να επηρε?σουν την ψυχικ? σα? υγε?α.

Τα ?τομα που αντιμετωπ?ζουν συνεχ? προβλ?ματα σωματικ?? υγε?α? ?χουν 2 με 3 φορ?? υψηλ?τερε? πιθαν?τητε? να εμφαν?σουν κατ?θλιψη σε σχ?ση με τα ?τομα που ?χουν καλ? φυσικ? υγε?α.

Π?? συνδ?ονται η σωματικ? και η ψυχικ? υγε?α?

Δεν ε?ναι π?ντα σαφ?? π?? συνδ?ονται οι σωματικ?? και οι ψυχικ?? ασθ?νειε?.

Αν?λογα με το ποιο? ε?στε και τι ε?δου? σωματικ?? ? ψυχικ?? ασθ?νειε? ?χετε:

• η ?παρξη μια? σωματικ?? ασθ?νεια? μπορε? να σα? οδηγ?σει στην αν?πτυξη μια? ψυχικ?? ασθ?νεια?
• η σωματικ? σα? ασθ?νεια μπορε? να συνδ?εται με την ψυχικ? σα? ασθ?νεια
• η σωματικ? σα? ασθ?νεια και η ψυχικ? σα? ασθ?νεια μπορε? να μην σχετ?ζονται αλλ? να συμβα?νουν ταυτ?χρονα.

Στην αν?πτυξη κακ?? ψυχικ?? υγε?α? μπορο?ν να συμβ?λουν ?μεσα ορισμ?να πρ?γματα, ?πω?:

• ?γχο? — Η ?παρξη μια? σωματικ?? ασθ?νεια? μπορε? να ε?ναι πολ? αγχωτικ? και το ?γχο? μπορε? να επηρε?σει αρνητικ? την ψυχικ? σα? υγε?α.
• Φαρμακευτικ?? θεραπε?ε? — Ορισμ?νε? φαρμακευτικ?? θεραπε?ε? μπορε? να επηρε?σουν τον τρ?πο λειτουργ?α? του εγκεφ?λου σα?. Για παρ?δειγμα, ?χει αποδειχθε? ?τι τα στεροειδ? προκαλο?ν αλλαγ?? στη δι?θεση και ψυχωτικ? συμπτ?ματα. Στα ψυχωτικ? συμπτ?ματα περιλαμβ?νονται:
  • το να πιστε?ετε πρ?γματα που δεν ε?ναι αληθιν?
  • το να δυσκολε?εστε να σκεφτε?τε καθαρ?
  • το να βι?νετε πρ?γματα που δεν υπ?ρχουν.
• Σωματικ?? ασθ?νειε? — Ορισμ?νε? σωματικ?? ασθ?νειε? επηρε?ζουν τον τρ?πο λειτουργ?α? του εγκεφ?λου. Για παρ?δειγμα, οι ?νθρωποι που ?χουν υπολειτουργ?α του θυρεοειδο?? (υποθυρεοειδισμ??) ε?ναι πιο πιθαν? να αναπτ?ξουν κατ?θλιψη και ?γχο?.

Π?τε ε?ναι πιο πιθαν? να αναπτ?ξω μια ψυχικ? ασθ?νεια?

Ε?ναι πιο πιθαν? να ?χετε κακ? ψυχικ? υγε?α ?ταν ε?στε σωματικ? ?ρρωστοι ε?ν:

• ?χετε δυσκολευτε? με την ψυχικ? σα? υγε?α στο παρελθ?ν ? ?χετε διαγνωστε? με μια ψυχικ? ασθ?νεια στο παρελθ?ν
• δεν ?χετε συγγενε?? ? φ?λου? στου? οπο?ου? μπορε?τε να μιλ?σετε για την ασθ?νει? σα?
• ?χετε ?λλα προβλ?ματα ? στρεσογ?νου? παρ?γοντε? που υπ?ρχουν ταυτ?χρονα στη ζω? σα?. Για παρ?δειγμα, η απ?λεια τη? εργασ?α? σα?, ?να διαζ?γιο ? ο θ?νατο? εν?? αγαπημ?νου σα? προσ?που. Μερικ?? φορ??, ακ?μη και οι θετικ?? αλλαγ?? στη ζω? σα? μπορο?ν να επηρε?σουν αρνητικ? την ψυχικ? σα? υγε?α, αν ε?ναι απροσδ?κητε? ? αγχωτικ??.
• η σωματικ? σα? ασθ?νεια σα? προκαλε? πολ? π?νο
• ?χετε αν?ατη ? απειλητικ? για τη ζω? σα? ασθ?νεια
• η ασθ?νει? σα? σα? εμποδ?ζει να φροντ?σετε τον εαυτ? σα?.

Οι περ?οδοι κατ? τι? οπο?ε? ε?ναι πιο πιθαν? να βι?σετε κακ? ψυχικ? υγε?α ε?ναι:

• ?ταν σα? ενημερ?νουν για πρ?τη φορ? για την ασθ?νει? σα?
• μετ? απ? σημαντικ? χειρουργικ? επ?μβαση ? ε?ν υπ?ρχουν δυσ?ρεστε? παρεν?ργειε? στη θεραπε?α σα?
• αν η ασθ?νεια επαν?λθει, αφο? φαιν?ταν ?τι αισθαν?σασταν καλ?τερα. Π.χ. επανεμφ?νιση καρκ?νου ? δε?τερη καρδιακ? προσβολ?
• ε?ν η ασθ?νει? σα? σταματ?σει να ανταποκρ?νεται στη θεραπε?α.

Π?τε πρ?πει να ζητ?σω βο?θεια?

?να ορισμ?νο επ?πεδο ?γχου? και χαμηλ?? δι?θεση? ε?ναι κατανοητ? ?ταν ?χετε μια σωματικ? ασθ?νεια. Ωστ?σο, θα πρ?πει να ζητ?σετε βο?θεια ε?ν:

• ?χετε δυσκολευτε? με την ψυχικ? σα? υγε?α στο παρελθ?ν ? ?χετε διαγνωστε? με μια ψυχικ? ασθ?νεια και πιστε?ετε ?τι υποτροπι?ζετε ξαν?
• αισθ?νεστε χειρ?τερα απ? πριν
• δεν φα?νεται να βελτι?νεστε με τον καιρ?
• παρατηρε?τε ?τι τα συναισθ?ματ? σα? επηρε?ζουν τι? σχ?σει? σα?, την εργασ?α σα?, τα ενδιαφ?ροντα σα? ? την καθημεριν? σα? ζω?
• αισθ?νεστε ?τι δεν αξ?ζει να ζε?τε τη ζω? ? ?τι οι ?λλοι ?νθρωποι θα ?ταν καλ?τερα χωρ?? εσ??.

Δεν μπορ? να αποφασ?σω αν θα ζητ?σω βο?θεια ? ?χι

Μπορε? να ε?ναι δ?σκολο να ζητ?σετε βο?θεια ?ταν ?χετε μια σωματικ? ασθ?νεια. Ε?ναι φυσιολογικ? αντ?δραση να κ?νετε τι? ακ?λουθε? σκ?ψει?, ακ?μη και αν δεν ε?ναι αληθιν??:

• ?Πρ?πει να επικεντρωθ? στη φυσικ? μου υγε?α. Η ψυχικ? μου υγε?α ε?ναι λιγ?τερο σημαντικ??. — Η ψυχικ? και η φυσικ? σα? υγε?α συνδ?ονται. Η καλ? ψυχικ? υγε?α μπορε? να ?χει θετικ? αντ?κτυπο στη φυσικ? σα? υγε?α.
• ??χω ?λλα πρ?γματα να επικεντρωθ??. — Μπορε? να αισθ?νεστε ?τι πρ?πει να δ?σετε προτεραι?τητα στην οικογ?νεια σα?, τα οικονομικ? σα?, τη στ?γαση σα? ? την εργασ?α σα?. Ωστ?σο, αν δεν αφιερ?σετε χρ?νο για να ασχοληθε?τε με την ψυχικ? σα? υγε?α, μπορε? να νι?σετε πολ? ?σχημα. Αν συμβε? αυτ?, δεν θα μπορε?τε να κ?νετε καν?να απ? αυτ? τα σημαντικ? πρ?γματα.
• ?Φυσικ? και νι?θω κατ?θλιψη, ε?μαι ?ρρωστο ?τομο. Δεν υπ?ρχει λ?γο? να ζητ?σω βο?θεια γι' αυτ??. — Ε?ναι απολ?τω? κατανοητ? ?τι αντιμετωπ?ζετε προκλ?σει? με την ψυχικ? σα? υγε?α. Ωστ?σο, αυτ? δεν σημα?νει ?τι δεν αξ?ζετε βο?θεια. ?λοι αξ?ζουν να αισθ?νονται ευτυχισμ?νοι, υποστηριζ?μενοι και φροντισμ?νοι.
• ?Δεν θ?λω να φαν? αχ?ριστο ?τομο, η ομ?δα υγε?α? μου κ?νει τ?σα πολλ? για να με βοηθ?σει?. — Οι γιατρο? σα? θα θ?λουν να ακο?σουν για την ψυχικ? σα? υγε?α, καθ?? και για τη φυσικ? σα? υγε?α. ?λα αυτ? ε?ναι μ?ρο? τη? διατ?ρηση? τη? υγε?α? σα? και δεν θα σα? θεωρ?σουν αχ?ριστο ?τομο επειδ? ζητ?τε υποστ?ριξη.

Π?? μπορ? να λ?βω βο?θεια?

Μπορε?τε να ξεκιν?σετε μιλ?ντα? σε κ?ποιον που εμπιστε?εστε σχετικ? με το π?? αισθ?νεστε. Συχν?, το να μοιρ?ζεστε π?? αισθ?νεστε μπορε? να ?χει απ? μ?νο του θετικ? αντ?κτυπο στην ψυχικ? σα? υγε?α.

Αν χρει?ζεστε περαιτ?ρω υποστ?ριξη, μιλ?στε με τον παθολ?γο σα? ? με την ιατρικ? ομ?δα που σα? βοηθ?ει με τη σωματικ? σα? ασθ?νεια. Θα ε?ναι σε θ?ση να σα? συμβουλε?σουν σχετικ? με το ε?δο? τη? υποστ?ριξη? που ε?ναι διαθ?σιμη για εσ?? και θα σα? βοηθ?σουν να αποκτ?σετε πρ?σβαση σε αυτ?ν.

Υπ?ρχουν πολλ?? φιλανθρωπικ?? οργαν?σει? και οργανισμο? που υποστηρ?ζουν τα ?τομα που ζουν με σωματικ?? ασθ?νειε?. Μπορε?τε να μ?θετε περισσ?τερα για αυτ? στο τ?λο? αυτ?? τη? πηγ??.

Ε?ν βρ?σκεστε ?δη υπ? τη φροντ?δα μια? ομ?δα? ψυχικ?? υγε?α?, θα πρ?πει επ?ση? να του? ενημερ?σετε ε?ν εμφαν?σετε μια σωματικ? ασθ?νεια. Θα του? ε?ναι χρ?σιμο να το γνωρ?ζουν αυτ?, ?στε να μπορο?ν να σα? υποστηρ?ξουν.

Τι ε?δου? θεραπε?α θα λ?βω?

Το ε?δο? τη? θεραπε?α? που θα σα? προσφερθε? θα εξαρτηθε? απ?:

• τι? προκλ?σει? που αντιμετωπ?ζετε
• την επ?δραση που ?χουν στη ζω? σα?
• τι? ατομικ?? σα? συνθ?κε?.

Αν?λογα με το θ?μα που αντιμετωπ?ζετε, μπορε? να σα? προσφερθε?:

• ψυχοθεραπε?α (γνωστ? και ω? ομιλητικ? θεραπε?α)
• φ?ρμακα, ?πω? αντικαταθλιπτικ?

γνωσιακ? συμπεριφορικ? θεραπε?α (ΓΣΘ) η οπο?α ?χει επ?ση? αποδειχθε? ?τι ε?ναι χρ?σιμη σε ?τομα που ζουν με π?νο.

Διαβ?ζοντα? τι? πηγ?? πληροφορι?ν μα?, μπορε?τε να μ?θετε περισσ?τερα σχετικ? με τι? θεραπε?ε? για τι? ακ?λουθε? παθ?σει?:

• αγχ?δει? διαταραχ??
• κατ?θλιψη
• διαταραχ? μετατραυματικο? στρε? (PTSD)

Μπορε?τε να διαβ?σετε περισσ?τερα για τι? δι?φορε? ψυχικ?? ασθ?νειε? και τι? θεραπε?ε? του? εδ?.

Π?? θα βοηθ?σουν αυτ?? οι θεραπε?ε?;

Ομιλητικ? θεραπε?α

Μπορε? να ε?ναι δ?σκολο να εκφρ?σετε τα συναισθ?ματ? σα?, ακ?μη και σε στενο?? συγγενε?? και φ?λου?. Μερικ?? φορ?? ε?ναι ακ?μη πιο δ?σκολο να μοιραστε?τε τα συναισθ?ματ? σα? με κ?ποιον που γνωρ?ζετε καλ?, αν δεν θ?λετε να του? ανησυχ?σετε.

Για το λ?γο αυτ?, μπορε? να ε?ναι ευκολ?τερο να μιλ?σετε με ?ναν επαγγελματ?α. Μπορο?ν να σα? βοηθ?σουν να βρε?τε τρ?που? να αντιμετωπ?ζετε καλ?τερα τα συναισθ?ματα, τι? σκ?ψει? και τα πρακτικ? προβλ?ματα.

Μπορε? να διαπιστ?σετε ?τι αισθ?νεστε καλ?τερα αμ?σω? μετ? την ?ναρξη μια? ομιλητικ?? θεραπε?α?, απλ?? και μ?νο επειδ? μπορε?τε να μιλ?σετε για τι? ανησυχ?ε? σα?. ? μπορε? να χρειαστε? περισσ?τερο? χρ?νο? ?τσι ?στε οι ομιλητικ?? θεραπε?ε? να σα? κ?νουν να νι?σετε καλ?τερα.

Φαρμακευτικ? αγωγ?

Αυτ? θα εξαρτηθε? απ? το ε?δο? τη? φαρμακευτικ?? αγωγ?? που σα? χορηγε?ται και απ? τι ?λλη υποστ?ριξη λαμβ?νετε.

Σε γενικ?? γραμμ??, η φαρμακευτικ? αγωγ? χρησιμοποιε?ται για να σα? βοηθ?σει να αισθανθε?τε αρκετ? καλ? ?στε να αρχ?σετε να κ?νετε ?λλε? θετικ?? αλλαγ?? στη ζω? σα?. Η φαρμακευτικ? αγωγ? κ?θε ε?δου? χρει?ζεται συν?θω? λ?γο χρ?νο για να δρ?σει και πρ?πει να λαμβ?νεται σ?μφωνα με τι? οδηγ?ε? του γιατρο? σα?.

Η φαρμακευτικ? αγωγ? μπορε? επ?ση? να σα? βοηθ?σει ε?ν αντιμετωπ?ζετε προβλ?ματα με τον ?πνο, την ?ρεξη ? τον σωματικ? π?νο. Μιλ?στε με το γιατρ? σα? για τον τρ?πο με τον οπο?ο μπορε? να σα? βοηθ?σει η φαρμακευτικ? αγωγ?.

Μπορ? να π?ρω φ?ρμακα για μια ψυχικ? ασθ?νεια αν πα?ρνω ?δη φ?ρμακα για μια σωματικ? ασθ?νεια;

Αν ?χετε κ?ποια σωματικ? ασθ?νεια, μπορε? να πα?ρνετε ?δη φ?ρμακα. Ο γιατρ?? σα? θα σα? ενημερ?σει ε?ν κ?ποια φ?ρμακα που πα?ρνετε δεν πρ?πει να λαμβ?νονται μαζ?. Θα σα? ενημερ?σει επ?ση? ε?ν υπ?ρχουν παρεν?ργειε? που πρ?πει να προσ?ξετε.

?λα τα φ?ρμακα ?χουν κ?ποιε? παρεν?ργειε?, αν και αυτ?? ε?ναι συν?θω? ?πιε? και τε?νουν να υποχωρο?ν ?ταν πα?ρνετε το φ?ρμακο για ?να χρονικ? δι?στημα. Θα πρ?πει να μοιρ?ζεστε με τον γιατρ? σα? οποιεσδ?ποτε σωματικ?? ? συναισθηματικ?? αλλαγ?? βι?νετε.

Π?? μπορ? να βοηθ?σω τον εαυτ? μου?

Εκτ?? απ? την αναζ?τηση επαγγελματικ?? βο?θεια?, υπ?ρχουν πολλ? πρ?γματα που μπορε?τε να κ?νετε για να βοηθ?σετε τον εαυτ? σα?:

Μιλ?στε σε ?λλου?

Μοιραστε?τε του? φ?βου? και τι? ανησυχ?ε? σα? με του? κοντινο?? σα? ανθρ?που?. Μιλ?στε σε κ?ποιον που σα? ?χει υποστηρ?ξει στο παρελθ?ν και ε?ναι καλ?? ακροατ??.

Μιλ?στε με τον γιατρ? σα?
Μη φοβ?στε να κ?νετε ερωτ?σει? στον γιατρ? σα? ? τον παθολ?γο σα? σχετικ? με την ασθ?νει? σα?. Ε?ν υπ?ρχουν πτυχ?? τη? ασθ?νεια? ? τη? θεραπε?α? τη? για τι? οπο?ε? δεν ε?στε σ?γουροι, μπορο?ν να σα? βοηθ?σουν και να σα? τι? εξηγ?σουν.

Λ?βετε υποστ?ριξη
Δι?φορε? φιλανθρωπικ?? οργαν?σει? και οργανισμο? θα ε?ναι σε θ?ση να σα? προσφ?ρουν αξι?πιστε? πληροφορ?ε? και υποστ?ριξη. Μπορε? ακ?μη να ?χετε τη δυνατ?τητα να μιλ?σετε με ?λλα ?τομα που ζουν με την ?δια σωματικ? ασθ?νεια με την οπο?α ζε?τε και εσε??, καθ?? και να ?χετε πρ?σβαση σε αμοιβα?α υποστ?ριξη.

Υποβ?λλετε α?τηση για οικονομικ? στ?ριξη
Ε?ν π?σχετε απ? σωματικ? ? ψυχικ? ασθ?νεια, μπορε? να δικαιο?στε επιδ?ματα και ?λλη οικονομικ? στ?ριξη.

Τρ?τε καλ?
Προσπαθ?στε να ?χετε μια ισορροπημ?νη διατροφ?. Η απ?λεια β?ρου? ? η ανθυγιειν? διατροφ? μπορε? να βλ?ψει τη σωματικ? και ψυχικ? σα? υγε?α. Η ισορροπημ?νη και υγιειν? διατροφ? για εσ?? μπορε? να ε?ναι διαφορετικ? αν ?χετε μια διατροφικ? διαταραχ?.

Ασκηθε?τε τακτικ?
Ε?ν ε?ναι δυνατ?ν, προσπαθ?στε να κ?νετε κ?ποια σωματικ? ?σκηση τακτικ?. Αυτ? μπορε? να ε?ναι τ?σο απλ? ?σο το να π?τε μια β?λτα ? να κ?νετε δ?κα λεπτ? ελαφρι?? γι?γκα.

Διατηρ?στε ισορροπ?α
Προσπαθ?στε να βρε?τε την ισορροπ?α μεταξ? τη? προσπ?θεια? και τη? ξεκο?ραση?.

Κ?ντε ωρα?α πρ?γματα για τον εαυτ? σα? (αυτοφροντ?δα)
Β?λτε χαλαρωτικ??, ευχ?ριστε? δραστηρι?τητε? στην ημ?ρα σα?. Αυτ?? μπορε? να ε?ναι οτιδ?ποτε, απ? ?να τηλεφ?νημα με ?ναν φ?λο μ?χρι την αν?γνωση εν?? βιβλ?ου στον κ?πο.

Αποφ?γετε την υπερβολικ? καταν?λωση αλκο?λ
Προσπαθ?στε να μην π?νετε υπερβολικ? πολ? αλκο?λ, καθ?? μακροπρ?θεσμα μπορε? να ?χει αρνητικ? αντ?κτυπο στην ψυχικ? σα? υγε?α.

Αποφ?γετε τη λ?ψη ψυχαγωγικ?ν ναρκωτικ?ν
Τα ναρκωτικ? μπορε? να ?χουν αρνητικ? επ?δραση στην ψυχικ? σα? υγε?α και μπορε? να ε?ναι ιδια?τερα επικ?νδυνα ε?ν λαμβ?νετε ?λλα φ?ρμακα. Μπορε?τε να βρε?τε πληροφορ?ε? και υποστ?ριξη για δι?φορα ναρκωτικ? στον ιστ?τοπ? μα?.

Αυτοθεραπε?α
Ορισμ?νοι ?νθρωποι χρησιμοποιο?ν αλκο?λ ? ναρκωτικ? για να αντιμετωπ?σουν τα προβλ?ματα σωματικ?? ? ψυχικ?? υγε?α? του?. Αυτ? μερικ?? φορ?? ονομ?ζεται ?αυτοθεραπε?α?. Αυτ? μπορε? να σα? βοηθ?σει βραχυπρ?θεσμα, αλλ? με την π?ροδο του χρ?νου θα σα? κ?νει να αισθ?νεστε χειρ?τερα. Αν χρησιμοποιε?τε ναρκωτικ? ? αλκο?λ για να αντιμετωπ?σετε δ?σκολα συναισθ?ματα, μιλ?στε με τον γιατρ? σα?.

Κοιμηθε?τε αρκετ?
Προσπαθ?στε να ακολουθ?σετε ?να καλ? μοτ?βο ?πνου. Διαβ?στε τι? πληροφορ?ε? μα? σχετικ? με τον καλ? ?πνο για συμβουλ??.

Π?ρτε τα φ?ρμακ? σα?
Μην σταματ?σετε να πα?ρνετε τα φ?ρμακ? σα?, μην αλλ?ξετε την ποσ?τητα ? τον χρ?νο λ?ψη? του? και μην δοκιμ?σετε ?λλα φ?ρμακα, χωρ?? να το συζητ?σετε με τον γιατρ? σα?. Ε?ν το φ?ρμακ? σα? ?χει δυσ?ρεστε? παρεν?ργειε?, ενημερ?στε τον γιατρ? σα?.

Πηγα?νετε στον ιατρικ? σα? ?λεγχο
Ε?ν ?χετε ορισμ?νε? σωματικ?? ? ψυχικ?? παθ?σει? ? λαμβ?νετε ορισμ?να φ?ρμακα, θα κληθε?τε να πραγματοποιε?τε τακτικο?? ιατρικο?? ελ?γχου? με τον γενικ? ιατρ? σα? ? τον ειδικ? σα?. Βεβαιωθε?τε ?τι πηγα?νετε σε αυτ? και ενημερ?στε τον γενικ? ιατρ? ? τον ειδικ? σα? ε?ν εμφαν?σετε ν?α συμπτ?ματα σωματικ?? ? ψυχικ?? υγε?α?. Αυτ? μπορε? να βοηθ?σει του? θερ?ποντε? να εντοπ?σουν τυχ?ν προβλ?ματα πριν επιδεινωθο?ν.

Π?? μπορ? να βοηθ?σω κ?ποιον ?λλο;

Οι φ?λοι και οι συγγενε?? ε?ναι συχν? οι πρ?τοι που το αντιλαμβ?νονται ?ταν κ?ποιο? αντιμετωπ?ζει προβλ?ματα ψυχικ?? υγε?α?. Αν το ?χετε παρατηρ?σει αυτ? σε κ?ποιον γνωστ? σα?:

• ενθαρρ?νετ? του? με τρ?πο να αναζητ?σουν βο?θεια
• εξηγ?στε ?τι με τη βο?θεια πιθαν?τατα θα βελτιωθο?ν
• εξηγ?στε ?τι η λ?ψη βο?θεια? δεν ε?ναι ?νδειξη αδυναμ?α?.

Ακολουθο?ν ορισμ?να πρ?γματα που θα μπορο?σατε να κ?νετε για να του? υποστηρ?ξετε περισσ?τερο:

• Περ?στε χρ?νο μαζ? του? — Ε?ναι χρ?σιμο να περν?τε χρ?νο με κ?ποιον που αντιμετωπ?ζει προβλ?ματα ψυχικ?? υγε?α?. Ενθαρρ?νετ? του? με τρ?πο να μιλ?σουν για το π?? αισθ?νονται, καθ?? και να συνεχ?σουν να κ?νουν κ?ποια απ? τα πρ?γματα που κ?νουν συν?θω?.
• Διαβεβαι?στε του? — Διαβεβαι?στε το ?τομο ?τι η ψυχικ? του υγε?α μπορε? να βελτιωθε? με χρ?νο και υποστ?ριξη. ?σω? δυσκολε?ονται να πιστ?ψουν ?τι αυτ? θα συμβε?.
• Ενθαρρ?νετε ?ναν υγιειν? τρ?πο ζω?? — Χωρ?? να του? ασκε?τε υπερβολικ? π?εση, προσπαθ?στε να του? ενθαρρ?νετε να τρ?νε καλ?, να κοιμο?νται καλ?, να αποφε?γουν την υπερβολικ? καταν?λωση αλκο?λ και να πα?ρνουν τα φ?ρμακ? του?. Θα μπορο?σατε να του? βοηθ?σετε να το κ?νουν αυτ? μαγειρε?οντα? ?να γε?μα ? κ?νοντα? μαζ? του? μια δραστηρι?τητα που δεν περιλαμβ?νει αλκο?λ.
• Να ε?στε καλ?? ακροατ?? — Μπορε? να βοηθ?σει αν του? ενημερ?σετε ?τι ε?στε εκε? για να συζητ?σετε τυχ?ν ανησυχ?ε? ? ερωτ?σει? που ?χουν σχετικ? με την κατ?σταση ? τη θεραπε?α του?.
• Προσ?ξτε τα προειδοποιητικ? σημ?δια — Π?ρτε το στα σοβαρ? και ενθαρρ?νετ? του? να μιλ?σουν στον γιατρ? του?, αν:
  • φα?νεται να χειροτερε?ουν
  • ?χουν αρχ?σει να μιλο?ν για το ?τι δεν θ?λουν να ζουν
  • βλ?πτουν τον εαυτ? του? ? ?χουν αναφ?ρει ?τι μπορε? να το κ?νουν αυτ?.

Φροντ?ζω κ?ποιον, ποια υποστ?ριξη ε?ναι διαθ?σιμη για εμ?να;

Η φροντ?δα κ?ποιου που ε?ναι σωματικ? και ψυχικ? ?ρρωστο? μπορε? να ε?ναι πολ? απαιτητικ?. Ε?ναι επ?ση? ε?κολο να ξεχν?τε να φροντ?ζετε τον εαυτ? σα? και να επικεντρ?νεστε στην υγε?α και την ευεξ?α σα?.

Αν φροντ?ζετε κ?ποιον, μπορε?τε να πραγματοποι?σετε μια αξιολ?γηση φροντιστ? για να δε?τε ποια βο?θεια ε?ναι διαθ?σιμη για εσ?? και το ?τομο που φροντ?ζετε. Αυτ? μπορε? να σα? βοηθ?σει να διευκολ?νετε το ρ?λο σα? ω? φροντιστ?. Μ?θετε περισσ?τερα σχετικ? με την αξιολ?γηση .

Μπορε?τε επ?ση? να μ?θετε περισσ?τερα σχετικ? με τη βο?θεια και την υποστ?ριξη που διατ?θενται για του? φροντιστ?? στον .

Διαθ?τουμε μια πηγ? για τη φροντ?δα κ?ποιου ψυχικ? π?σχοντο?, η οπο?α περιλαμβ?νει πληροφορ?ε? σχετικ? με:

• τι σημα?νει να ε?σαι φροντιστ??
• τα δικαι?ματα των ασθεν?ν και των φροντιστ?ν
• π?? να υποστηρ?ξετε κ?ποιον
• τη φροντ?δα του εαυτο? σα?
• παροχ?? για του? φροντιστ??
• π?? οι επαγγελματ?ε? υγε?α? και κοινωνικ?? φροντ?δα? μπορο?ν να υποστηρ?ξουν αποτελεσματικ? του? φροντιστ?? και του? ασθενε??.

Η ζω? με αδι?γνωστη ασθ?νεια ? π?νο

Μερικο? ?νθρωποι ζουν με ασθ?νεια ? π?νο χωρ?? να ?χουν λ?βει μια δι?γνωση. Αυτ? ε?ναι επ?ση? γνωστ? ω? ?ιατρικ? ανεξ?γητα συμπτ?ματα? και συμβα?νει ?ταν οι γιατρο? δεν μπορο?ν να βρουν μια φυσικ? αιτ?α για τα συμπτ?ματα που ?χει κ?ποιο?.

Εκτ?? απ? τι? συν?θει? προκλ?σει? τη? ζω?? με ασθ?νεια ? π?νο, η ?γνοια του τι προκαλε? τα προβλ?ματ? σα? μπορε? να ε?ναι δ?σκολη και για ?λλου? λ?γου?:

• Το να μην ξ?ρετε τι προκαλε? τα προβλ?ματ? σα? μπορε? να ε?ναι τρομακτικ? και αγχωτικ?, γεγον?? που μπορε? να σα? κ?νει να αισθ?νεστε χειρ?τερα.
• ?σω? δυσκολε?εστε να βρε?τε θεραπε?ε?.
• Η δι?γνωση μπορε? να σα? βοηθ?σει να δ?σετε ?να ?νομα σε αυτ? που βι?νετε και να το εξηγ?σετε στου? ?λλου?. Χωρ?? αυτ?, μερικο? ?νθρωποι δυσκολε?ονται να νι?σουν ?τι του? πιστε?ουν ? ?τι οι εμπειρ?ε? του? αναγνωρ?ζονται.
• Μπορε? να ?χετε δοκιμ?σει θεραπε?ε? που δεν απ?δωσαν. Αυτ? μπορε? να ε?ναι ενοχλητικ? ? ενδεχομ?νω? να προκαλε? ?λλα προβλ?ματα σωματικ?? υγε?α?.

?λα αυτ? μπορε? να βλ?ψουν την ψυχικ? σα? υγε?α, ειδικ? αν τα προβλ?ματ? σα? παραμ?νουν αδι?γνωστα για μεγ?λο χρονικ? δι?στημα.

Ε?ν εσε?? ? κ?ποιο? γνωστ?? σα? αντιμετωπ?ζει ιατρικ? ανεξ?γητα συμπτ?ματα, υπ?ρχει ακ?μη διαθ?σιμη βο?θεια. Αυτ? μπορε? να περιλαμβ?νει:

• Φ?ρμακα ?πω? αντικαταθλιπτικ?
• Ψυχολογικ?? θεραπε?ε? ?πω? η ΓΣΘ
• , ?που μπορε?τε να συναντ?σετε ?λλα ?τομα με τι? ?διε? εμπειρ?ε? με εσ??.

Μ?θετε περισσ?τερα για τη θεραπε?α και την υποστ?ριξη για ιατρικ? ανεξ?γητα συμπτ?ματα στον ιστ?τοπο του Κολλεγ?ου.

Περαιτ?ρω βο?θεια

Οργανισμο? που μπορο?ν να βοηθ?σουν

Υπ?ρχουν πολλ?? διαφορετικ?? φιλανθρωπικ?? οργαν?σει? και οργανισμο? που προσφ?ρουν υποστ?ριξη σε ?τομα με σωματικ?? ασθ?νειε?. Αν και δεν μπορο?με να τι? απαριθμ?σουμε ?λε? εδ?, ?χουμε συμπεριλ?βει πληροφορ?ε? σχετικ? με φιλανθρωπικ?? οργαν?σει? που υποστηρ?ζουν ?τομα με τι? πιο κοιν?? ασθ?νειε? στο Ηνωμ?νο Βασ?λειο.

Για να βρε?τε περισσ?τερε? φιλανθρωπικ?? οργαν?σει?, χρησιμοποι?στε .

Γραμμ? υποστ?ριξη?: 0300 222 5800

Το Asthma + Lung UK προσφ?ρει μια γραμμ? υποστ?ριξη?, συμβουλ?? υγε?α? και ομ?δε? υποστ?ριξη? για ?τομα που ζουν με πνευμονικ?? παθ?σει?.

Το Bowel Cancer UK προσφ?ρει πληροφορ?ε? και υποστ?ριξη σε ?τομα που π?σχουν απ? καρκ?νο του εντ?ρου. Αυτ? περιλαμβ?νει υποστ?ριξη με τη δι?γνωση, συμβουλ?? υγε?α?, εκδηλ?σει? υποστ?ριξη?, διαδικτυακ?? κοιν?τητε?, φυλλ?δια και ενημερωτικ? δελτ?α.

Γραμμ? υποστ?ριξη?: 0808 800 6000

Ηλεκτρονικ? ταχυδρομε?ο: hello@breastcancernow.org ? χρησιμοποι?στε τη δικ? του?

Το Breast Cancer Now προσφ?ρει υποστ?ριξη και πληροφορ?ε? σε ?τομα που ?χουν προσβληθε? απ? καρκ?νο του μαστο?. Αυτ? περιλαμβ?νει μια γραμμ? υποστ?ριξη? με εξειδικευμ?νου? νοσηλευτ??, ζωνταν?? συνεδρ?ε? και πληροφορ?ε? για τον καρκ?νο, μια εφαρμογ? υποστ?ριξη? και ?να διαδικτυακ? φ?ρουμ.

Γραμμ? υποστ?ριξη?: 0345 123 2399

Email: helpline@diabetes.org.uk

Το Diabetes UK προσφ?ρει εξειδικευμ?νε? πληροφορ?ε? και συμβουλ?? για ?λε? τι? πτυχ?? τη? ζω?? με διαβ?τη.

Γραμμ? υποστ?ριξη?: 0300 330 3311

Email: hearthelpline@bhf.org.uk

Το British Heart Foundation παρ?χει πληροφορ?ε? σχετικ? με τι? παθ?σει? τη? καρδι?? και του κυκλοφορικο? συστ?ματο?, τι? εξετ?σει? και τι? θεραπε?ε?.

Γραμμ? υποστ?ριξη?: 01420 541 424

Email: info@kidneycareuk.org

Το Kidney Care UK ε?ναι ?να φιλανθρωπικ? ?δρυμα υποστ?ριξη? νεφροπαθ?ν που προσφ?ρει επιχορηγ?σει? ασθεν?ν, επιχορηγ?σει? διακοπ?ν, υπηρεσ?ε? συμβουλευτικ?? και συνηγορ?α? και πολλ? ?λλα.

Γραμμ? υποστ?ριξη?: 0800 652 7330

Email: helpline@britishlivertrust.org.uk 

Το British Liver Trust παρ?χει γραμμ? υποστ?ριξη? υπ? την καθοδ?γηση νοσηλευτ?ν, ομ?δε? υποστ?ριξη? και πρακτικ? υποστ?ριξη για τη ζω? με ηπατικ? ν?σο ? καρκ?νο.

Γραμμ? υποστ?ριξη?: 0300 123 0789

Email: help@painconcern.org.uk

Το Pain Concern υποστηρ?ζει τα ?τομα που ζουν με π?νο και παρ?χει γραμμ? υποστ?ριξη?, φ?ρουμ και εργαλε?α αυτοδιαχε?ριση?.

Γραμμ? υποστ?ριξη?: 0808 800 0303.
Το Parkinson’s UK προσφ?ρει υποστ?ριξη σε ?τομα με τη ν?σο του Π?ρκινσον καθ?? και στου? φροντιστ?? του?.

Γραμμ? υποστ?ριξη?: 0800 074 8383

Το Prostate Cancer UK προσφ?ρει υποστ?ριξη και πληροφορ?ε? σε ?τομα που ζουν με καρκ?νο του προστ?τη, συμπεριλαμβανομ?νη? μια? γραμμ?? υποστ?ριξη? με εξειδικευμ?νου? νοσηλευτ??, δημοσιε?σει?, ηλεκτρονικ? υποστ?ριξη και ατομικ? υποστ?ριξη.

Γραμμ? υποστ?ριξη?: 0303 3033 100

Email: helpline@stroke.org.uk

Η Stroke Association προσφ?ρει μια γραμμ? υποστ?ριξη?, ομ?δε? υποστ?ριξη? και μια διαδικτυακ? κοιν?τητα σε ?τομα που ?χουν πληγε? απ? εγκεφαλικ? επεισ?διο.

Στε?λτε μ?νυμα: 85258
Το Shout ε?ναι μια δωρε?ν, εμπιστευτικ? υπηρεσ?α υποστ?ριξη? μ?σω γραπτο? μην?ματο? για ?τομα που ζουν στο Ηνωμ?νο Βασ?λειο και ?χουν ?γχο?, στρε?, κατ?θλιψη, αυτοκτονικ?? τ?σει? ? ε?ναι καταβεβλημ?να.

Για περαιτ?ρω ενημ?ρωση

• The Happiness Trap, Dr Russ Harris
• Body keeps the score; Brain, Mind and Body in the healing of Trauma, Bessel Van Der Kolk
• Maybe you should talk to someone: The workbook: A toolkit for editing your story and changing your life, Lori Gottlieb

?λλε? πηγ??

• , ηχητικ? podcast απ? τον Δρ. Chris Williams στο πλα?σιο του NHS Choices.
• — ο ιστ?τοπο? αυτ?? ?χει ω? στ?χο να υποστηρ?ξει του? ανθρ?που? που δυσκολε?ονται συναισθηματικ? και αισθ?νονται αυτοκτονικ?? τ?σει?. Περιλαμβ?νει β?ντεο και ?να φ?λλο ?σχεδ?ου ασφαλε?α??.
• — Αυτ? το β?ντεο απευθ?νεται σε ?νδρε? τη? Ν?τια? Ασ?α? με ιατρικ?? παθ?σει? και εξηγε? ποια βο?θεια ε?ναι διαθ?σιμη.

Ευχαριστ?ε?

Αυτ?? οι πληροφορ?ε? παρ?χθησαν απ? τη Συντακτικ? Επιτροπ? Δημ?σια? Δ?σμευση? (PEEB) του 外网天堂 (Βασιλικο? Κολλεγ?ου Ψυχι?τρων). Αντικατοπτρ?ζουν τα καλ?τερα διαθ?σιμα στοιχε?α κατ? τη στιγμ? τη? σ?νταξη? του παρ?ντο?.

Ειδ?μων συντ?κτη?: Δρ. Sanjukta Das

Πλ?ρει? παραπομπ?? διαθ?σιμε? κατ?πιν αιτ?ματο?. 

This translation was produced by CLEAR Global (Mar 2025)